granat owoc

2

Naukowcy już dawno dowiedli, że za pięknym wygląd skóry odpowiada nie tylko używanie właściwych kosmetyków. Właściwa dieta bogata nie tylko w substancje odżywcze, ale też witaminy przyczynia się do zachowania jej dobrej kondycji.

owoce i warzywa

Naturalna dieta bogata w owoce i warzywa

Wewnętrzna pielęgnacja jest bardziej skuteczna niż działania najlepszej i najdroższej kosmetyczki. Warzywa i owoce mogą nie tylko przywrócić promienny i zdrowy wygląd skóry, ale również zimą przywrócić jej atrakcyjność oraz sprężystość.

Latem kiedy na skórę działają promienie słoneczne zyskuje ona zdrowy wygląd. Okazuje się, że można opaleniznę przedłużyć nawet do zimy. Wystarczy jeśli dieta jest bogata w karotenoidy, najwięcej zawierają ich marchewki oraz pomidory. Nie tylko poprawiają koloryt skóry, ale też wspomagają układ odpornościowy.

Najlepszym kosmetykiem jest odpowiednia dieta

W okresie niskich temperatur, kiedy to skóra staje się sucha i zniszczona warto wzbogacać dietę w słonecznik oraz rzepak. Wytworzony z tych zbóż olej jest doskonałym źródłem dobroczynnej witaminy E. Polecane są do spożywania na zimno jako dodatek do sosów sałatkowych.

Za suchą skórę i łamliwe paznokcie może odpowiadać niedobór witaminy A. Jednak nawet w okresie zimowym można retinol uzupełnić z naturalnych źródeł. Należy spożywać czerwone oraz ciemno zielone warzywa i owoce takie jak szpinak, brokuły, buraki czy pomidory.

Skórę rozświetli również witamina C. Wpływa ona na prawidłowe ukrwienie i odżywienie naskórka. Ponadto podnosi ona odporność organizmu. Najwięcej znajduje się jej w cytrusach oraz pomidorach. Spore ilości są również w ziemniakach, ale pod warunkiem, że są gotowane w łupince.

Naukowcy dowiedli, że największy wpływ na wygląd ma kondycja skóry. Jeżeli jest ona blada lub poszarzała nie kojarzy się ze zdrowiem i atrakcyjnościom. Warto więc o nią dbać przez cały rok poprzez dostarczanie do organizmu odpowiednich substancji takich jak witaminy i minerały. Dobrym sposobem na uzupełnienie braków jest robiony samodzielnie naturalny sok warzywny lub owocowy.

2 komentarze

  1. Jola napisał(a):

    Podpisuje się obiema rękami pod tym artykułem. Dieta jest najważniejsza do prawidłowego funkcjonowania organizmu i sprawdza się powiedzenie jesteśmy tym co jemy. Wiele ludzi niestety lekceważy to stare przysłowie i potem wyglądają jak wyglądają nieatrakcyjnie.

  2. Roman76 napisał(a):

    Mi się wydaje, że coś faktycznie w tym jest jednak nie przywiązywał bym do tego tak wielkiej wagi. Moja żona chodzi do kosmetyczki i dzięki odpowiednim zabiegom wygląda świetnie. Nie sądzę więc, że dieta jest aż tak ważna.

Skomentuj ten materiał